最近は朝起きて、最初にする事が
ストーブのスイッチを入れること。
すっかり冬へと季節がシフトしました。
今年はながーい夏のお陰で、
うっかり「寒さ」という感覚を忘れそうになりましたが、
いやいや、こうしてちゃんと冷たい風が身にしみる、いつもの冬は来るのですね。
アーユルヴェーダ的に、日本の晩秋〜冬は、ヴァータが増悪する季節と考え、
冷え、乾燥、疲労感、便秘、肩こり腰痛、神経痛、消化機能の低下、免疫力の低下、不安感、焦燥感、集中力低下、睡眠が浅いetc...
などの不調が現れやすい。
ヴァータ、というのはヴァーユ（Vayu)すなわち風という意味をもつサンスクリットが由来ですので、
体内の風エネルギー
と 捉えていいと思います。
今年の夏は本当に熱かったので、
このことが、体内のヴァータ蓄積を促進したと予測しています。
夏はピッタ（火） が刺激されて、体内の熱が一気にあがりますので、
熱は水を蒸発させ
これがヴァータの蓄積を引き起こし、
どんどん余分なヴァータが身体に溜まって
一気に冷え込みと空気の乾燥が進むこの季節に爆発！暴風になる！
というと、ちょっと過激ですが、まあ、そんなイメージです。
ですので、最近、急激に風邪やインフルエンザもはやりだし、
かくいう私も、珍しく１０月、１１月と毎月高熱を出しましたし、
首を痛めた後、なかなか治癒しなかったり、
いやー、お恥ずかしながらヴァータ増悪著しすぎます...（涙）
増悪してしまったヴァータを鎮静するには、
温め、水分、油質の補給、栄養分の補給、休養
が原則です。
温かくして、栄養のあるものをしっかりとって、適度な油質を取り入れ、睡眠たっぷり。
また、風邪やインフルエンザなどに、スペシャルケアとして
おなじみの
ターメリック塩をいれたお湯でのうがい後に
非加熱の蜂蜜（ターメリックを加えてもよい）をなめる
以外にも、ユーカリプタスの精油が殺菌にとても高い効果があるので、
お部屋にユーカリのアロマオイルを焚くのもおすすめです。
ヴァータで揺れ動く心の手当としては
瞑想やリラクゼーション、
そして今重要事項の決定はしない。
ということです。
今決めても、あとで気が変わる可能性大の時です。
師走にはいり、ますますバタバタ感がヴァータを乱しそうな予感なので、
皆さんもどうか、お気をつけ下さい。
さて、年末年始のSAHASRARA休業日は
１２／２８〜１／５まで。
とさせていただきます。
すみません、今年はちょっと長めにお休みさせていただきます。
１２月のご予約は、週末が満席ですが、平日にはまだ余裕がございます。
心身の充電をしっかりとして、年明けからまたフル稼働ですので、よろしくお願いします！
ストーブのスイッチを入れること。
すっかり冬へと季節がシフトしました。
今年はながーい夏のお陰で、
うっかり「寒さ」という感覚を忘れそうになりましたが、
いやいや、こうしてちゃんと冷たい風が身にしみる、いつもの冬は来るのですね。
アーユルヴェーダ的に、日本の晩秋〜冬は、ヴァータが増悪する季節と考え、
冷え、乾燥、疲労感、便秘、肩こり腰痛、神経痛、消化機能の低下、免疫力の低下、不安感、焦燥感、集中力低下、睡眠が浅いetc...
などの不調が現れやすい。
ヴァータ、というのはヴァーユ（Vayu)すなわち風という意味をもつサンスクリットが由来ですので、
体内の風エネルギー
と 捉えていいと思います。
今年の夏は本当に熱かったので、
このことが、体内のヴァータ蓄積を促進したと予測しています。
夏はピッタ（火） が刺激されて、体内の熱が一気にあがりますので、
熱は水を蒸発させ
これがヴァータの蓄積を引き起こし、
どんどん余分なヴァータが身体に溜まって
一気に冷え込みと空気の乾燥が進むこの季節に爆発！暴風になる！
というと、ちょっと過激ですが、まあ、そんなイメージです。
ですので、最近、急激に風邪やインフルエンザもはやりだし、
かくいう私も、珍しく１０月、１１月と毎月高熱を出しましたし、
首を痛めた後、なかなか治癒しなかったり、
いやー、お恥ずかしながらヴァータ増悪著しすぎます...（涙）
増悪してしまったヴァータを鎮静するには、
温め、水分、油質の補給、栄養分の補給、休養
が原則です。
温かくして、栄養のあるものをしっかりとって、適度な油質を取り入れ、睡眠たっぷり。
また、風邪やインフルエンザなどに、スペシャルケアとして
おなじみの
ターメリック塩をいれたお湯でのうがい後に
非加熱の蜂蜜（ターメリックを加えてもよい）をなめる
以外にも、ユーカリプタスの精油が殺菌にとても高い効果があるので、
お部屋にユーカリのアロマオイルを焚くのもおすすめです。
ヴァータで揺れ動く心の手当としては
瞑想やリラクゼーション、
そして今重要事項の決定はしない。
ということです。
今決めても、あとで気が変わる可能性大の時です。
師走にはいり、ますますバタバタ感がヴァータを乱しそうな予感なので、
皆さんもどうか、お気をつけ下さい。
さて、年末年始のSAHASRARA休業日は
１２／２８〜１／５まで。
とさせていただきます。
すみません、今年はちょっと長めにお休みさせていただきます。
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